الوحدة
قد تكون من اصعب المشاعر التى قد يمر بها الانسان
والملل
للاسف اصبح افة العصر
ولكن هناك خطوات لعلاج مشكلة الوحده والملل
ـ تحدث إلى صديق أو قريب يشجعك ويساعدك على
لمس الجوانب الإيجابية في حياتك.
2 ـ يمكنك أيضاً مساعدة أسرتك وأصدقائك المقربين على معرفة ما تحتاجه منهم لكي يساندوك. فبالتواصل والمساندة يمكنك التغلب على الماضى واستحضار الجوانب الإيجابية فقط منه وأن تبدء في بناء الحاضر والمستقبل.
3 ـ تدرب على تمارين الثقة بالنفس واقرأ الكتب المقالات
التي تتحدث عن ذلك
4 ـ توكل أولا واخيرا على الله .... تذلل بين يديه اسأله في جوف الليل
خصص قبيل الفجر لله تستيقظ وتصلي ركعتين خالصتين لله
وهذا من أنجع الو سائل الرائعة العاجلة التي تساعدك في حالتك
5 ـ عند ذلك سوف تملك زمام نفسك وقيادتها وتتمكن من أن تنقي نفسك من الأحاسيس والمشاعر السلبية المتصلة بالماضي
«احرص على عدم تعليق كل مشاكلك لكونك وحيد لأن ذلك سيجعلك تشعر بالضيق من دورك الذي يتطلب منك القوة والصلابة.
6 ـ أحط نفسك بعلاقات اجتماعية صحية ( الصحبة الصالحة )
أحط نفسك بأشخاص يهمونك وتهمهم فمن المفيد أن تحيط نفسك بأشخاص لهم تأثير إيجابي في حياتك وتستلهم منهم القوة. أيضاً
7 ـ نظم وقتك كن منظم
احتفظ بنتيجة (روزنامة) لأنها ستساعدك على تنظيم وقتك بشكل أفضل.
8 ـ استعيد طاقتك!
وذلك عن طريق :
1 ـ الاستماع إلى القرآن الكريم من حنجرة مؤمنة
2 ـ الاسترخاء
3 ـ تغيير النمط
دمتم بخير
07-23-2008, 10:47 PM
رد: شو يعني لك كلمة (الملل والوحده)..؟؟؟
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
