بما انني من ممارسي هده الرياضة فقد وضعت لكم يا اعضاء منتدى الجلفة الاعزاء هذه القنبلة لمبتدئي ومحترفي كمال الأجسام..برنامج يعلمك كل التمارين بالفيديو+تسريح لكل عضلات
البرنامج يوضحلك مكان العضلة في الجسم .....والتمارين الخاصة بيها وكل هذا بالفيديو
البرنامج غير موجود علي اي منتدي عربي .. ولو حتي موجود فكل الروابط لا تعمل لأن الموقع الرسمي قد اغلق التحميل
لذلك فقد رفعته لأ جل اعضاء
تم تصغير هذه الصورة تلقائياً. اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي. المقاس الاصلي للصورة هو 768x567 وحجمها هو 116KB.
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 768x567 and weights 116KB.
مثلا هذا تمريم عضلة الباي..... البرنامج يوضحلك مكان العضلة .... وهذا احد التمارين الخاصة بها
.
حمل بعد الرد .... ماشي شوف و اهرب