 |
 |
|
 |
 |
 |
||||
 |
 |
 |
|
 |
| أعلانات | |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|||||||||
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
||||||||
| صحتك بالدنيا ღ نصائح طبية .. الطب النبوي .. العلاج بالأعشاب .. آخر الأخبار الطبية ღ |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
04-04-2008, 06:10 PM
|
#1 |
|
.•° مراقبة عامة °•. 
|
التحدث أثنآء النوم
بسم الله الرحمن الرحيم .... السلام عليكم ورحمة الله.... يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا فى النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟ يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج وهنا يقول الاطباء يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك مااياتي : 1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك ايات تشعرك بالراحه فاقرأها 
|
|
|
|
04-06-2008, 10:05 AM
|
#2 |
|
•●[мYsтeяY♥]●•
|
رد: التحدث أثنآء النوم
نصائح مهمه جداً
وبالفعل هذا الشيء يحصل في اكثر الاحيان سببه التعب والارهاق سلمت يداكِ اختي نادين تقبلي مروري |
|
|
|
|
04-06-2008, 03:56 PM
|
#3 |
|
•| الميك أب والاكسسوارات |•
|
رد: التحدث أثنآء النوم
نصائح مرة مفيدة
اشكرك عليها تمنياتي لك بالتوفيق تقبلي مروري |
|
|
|
|
04-06-2008, 04:42 PM
|
#4 |
|
.•° مراقبة عامة °•.
|
رد: التحدث أثنآء النوم
يسلمكـ ربي
مستر رآمي نورت دمتَ بخيـر |
|
|
|
|
04-06-2008, 04:43 PM
|
#5 |
|
.•° مراقبة عامة °•.
|
رد: التحدث أثنآء النوم
عفواً عزيزتي
السرآج نورتي دمتِ بخيـر |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اخطار النوم | العراقية | صحتك بالدنيا | 13 | 07-22-2008 02:48 AM |
| التفكير قبل النوم خطير جدا ... | عروبه | صحتك بالدنيا | 9 | 07-08-2008 07:36 PM |
| ¬°•| لا تغطي رأسك أثنآء النوم |•°¬ | ج ــوآن | صحتك بالدنيا | 13 | 07-01-2008 12:23 PM |
| :: إليك يا سيدي ،، مع التحية :: | مـﻉـذبـ♥ـتـﮬﻤм | عالم ادم | 14 | 01-21-2008 05:43 PM |
| ¬°•| النوم سلطآن |•°¬ | ج ــوآن | لقطات من الحياة | 11 | 11-05-2007 09:21 PM |
العرض العادي
