كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟؟؟

**۩ ۩|[− ألقيصر −]| ۩ ۩** · 04-28-2008, 02:25 PM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات

الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق

ذلك !!!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز

التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
__________________

اتمنى الموضوع يفيد الكل

**جكليته العراقيه** · 04-28-2008, 07:37 PM

معلومات مهمه شكراَ اخوي
امبراطور
الفيتامينات مهمه ..بس
صارت الفواكه والخضار وحتى الحوم والدجاج
للاسف كله هرمونات ويفتقد القيمته الغذائيه
وحتى الريحته الحلوه.. وللاسف صرنا نعتمد على الحبوب
بس هذا ما يمنع من التغذيه السليمه
تقبل مروري

**۩ ۩|[− ألقيصر −]| ۩ ۩** · 04-29-2008, 12:29 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جكليته العراقيه


	معلومات مهمه شكراَ اخوي امبراطور الفيتامينات مهمه ..بس صارت الفواكه والخضار وحتى الحوم والدجاج للاسف كله هرمونات ويفتقد القيمته الغذائيه وحتى الريحته الحلوه.. وللاسف صرنا نعتمد على الحبوب بس هذا ما يمنع من التغذيه السليمه تقبل مروري

صح لسانك
مشكورة خيتو على المرور
نورتي
تقبلي تحياتي

**دلوعة الرافدين** · 04-29-2008, 05:15 PM

معلومات جدا قيمة ومفيدة للجسم

عشت امبراطور الحب

بس للاسف هسه صايرين يخلون للفواكه والخضر وحتى الحيوانات هرمونات علمود تنظج بسرعة

تسلم على الموضوع يا غالي

**ياسمين** · 04-29-2008, 10:51 PM

الرئيسية	المنتدى	سمايلز	استعلام الايبي ip	العاب فلاش
سرعة اتصالك	حكم والامثال	مسجات	مركز تحميل	زخرفه الاسم

لوحة الشرف
المشرفة المميزة	المشرف المميز	العضو المميز
العصفورةةة	الحمداني	الكلاسيكيه

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحـــث المتقـــدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل يؤثر فيتامين C على الحمل	۩ ۩\|[− ألقيصر −]\| ۩ ۩	صحتك بالدنيا	4	07-24-2008 05:40 AM
اسرار فيتامين K للاطفال حديثي الولادة	bezo	صحتك بالدنيا	4	07-01-2008 01:13 PM
الي بعرف رجاءا جاوبوني	لين	زوايا عامة	3	02-07-2008 02:26 PM
كيف تعرف جهازك أصلي ولا تقليد !!!	راما	منتدى الجوال	13	01-30-2008 05:21 PM
¤¦ شلون تعرف إنك كآعد وسط هنود ]¦¤	ج ــوآن	لقطات من الحياة	9	10-23-2007 05:07 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

إعلانات الموقع