¤¦ [تمارين للتخلص من الشرود الذهني ]¦¤

**♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ** · 10-14-2007, 10:07 PM

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات

ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

- قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر.

- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.

**♥ ĜĦΆŁO¤OŝŜĦ** · 10-14-2007, 10:25 PM

نقآط مهمهـ فعلاً

فـ حآلهـ آلشرود آلذهني بآتتـ ظآهرهـ منتشرهـ بـ شكل كبيرـر

،،

غلآي ج ـوآنـ

تسلميـــن يآربـ

محبتي :)

**ŤŗąĭťőŘ** · 10-26-2007, 07:09 PM

الباروسيكلوجي ؛؛

أحد أهم العلوم المندرجة تحت هذا النظام العلمي ؛؛

علما اني من الملمين جدا بهذا العلم ؛؛

وبالحقيقة اني من داسينه بشكل شخصي ودوري ؛؛

ومتواصل معه الى النخاع ؛؛

ولدي بعض التمارين الذهنية التي اقوم بها ؛؛

للحفاظ على التركيز ؛؛ وعدم فقدان الاعصاب في حاله التعصب ؛؛

مودتي وجل أحترامي لصفحاتك التي لا تسعها اقلامي اجلالا ؛؛

دمتي بود وبحفظ الله ورحمته

**♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ** · 10-28-2007, 07:19 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ×][ أفـ ـ ـروديـ ـ ـت ][×


	نقآط مهمهـ فعلاً فـ حآلهـ آلشرود آلذهني بآتتـ ظآهرهـ منتشرهـ بـ شكل كبيرـر ،، غلآي ج ـوآنـ تسلميـــن يآربـ محبتي :)

/
\
/

::: افروديتـ :::

يآ هلا بيج عيني

ومشكوره على مرورج الوردي

:

محبتي

**♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ** · 10-28-2007, 07:20 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *BaD BoY*


	الباروسيكلوجي ؛؛ أحد أهم العلوم المندرجة تحت هذا النظام العلمي ؛؛ علما اني من الملمين جدا بهذا العلم ؛؛ وبالحقيقة اني من داسينه بشكل شخصي ودوري ؛؛ ومتواصل معه الى النخاع ؛؛ ولدي بعض التمارين الذهنية التي اقوم بها ؛؛ للحفاظ على التركيز ؛؛ وعدم فقدان الاعصاب في حاله التعصب ؛؛ مودتي وجل أحترامي لصفحاتك التي لا تسعها اقلامي اجلالا ؛؛ دمتي بود وبحفظ الله ورحمته

/
\
/

::: بآد بوي :::

حيآك الله اخوي

وتسلم على التعقيبـ الرآئعـ والمرور الأروع

:

مودتي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحـــث المتقـــدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)