منتديات   عراقي
سكربتات كشف الايبي مركز تحميل العاب منتديات أنت عراقي


 
العودة   منتديات انت عراقي > ×.×.× الأقسام العلمية .×.×.× > صحتك بالدنيا
 

الملاحظات

صحتك بالدنيا نصائح طبية .. الطب النبوي .. العلاج بالأعشاب .. آخر الأخبار الطبية

رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-12-2008, 11:39 PM رقم المشاركة : 1
حمودي 73
ღ عضو متقدم ღ

الصورة الرمزية حمودي 73



!..معلومات إضافية ..!

حمودي 73 غير متواجد حالياً


Ham الى اصحاب الكرش

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تقبلو تحياتي منقول






رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 01:26 PM رقم المشاركة : 2
CaNoN RoCk
Жرقــيقــ الـمــشــاعـرЖ

الصورة الرمزية CaNoN RoCk



!..معلومات إضافية ..!
الجنــــس

!.. My MmS ..!

!.. الأوسمـة ..!

ليرهـ 

CaNoN RoCk غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الى اصحاب الكرش

موضوع حلو وتمارين حلوة
حمودي
تقبل مروري







رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 02:40 PM رقم المشاركة : 3
۩ ۩|[− ألقيصر −]| ۩ ۩

.•°مراقب عام °•.

قـــيــصــر ألاح ـــســـآس

الصورة الرمزية ۩ ۩|[− ألقيصر −]| ۩ ۩



!..معلومات إضافية ..!
الجنــــس
!.. My SmS ..!

مشغول بالي عليج حيل ومشتاقلج موت حبيبتي



!.. My MmS ..!

۩ ۩|[− ألقيصر −]| ۩ ۩ غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الى اصحاب الكرش

مشكور حبيبي
تقبل مروري
ودي







رد مع اقتباس
قديم 06-28-2008, 04:23 PM رقم المشاركة : 4
علي.
ღ عضو متحمس ღ

الصورة الرمزية علي.



!..معلومات إضافية ..!
الجنــــس
!.. My SmS ..!

ليس كل ما يلمع ذهب



علي. غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الى اصحاب الكرش

مشكور على المعلومات







رد مع اقتباس
قديم 06-29-2008, 03:04 AM رقم المشاركة : 5
♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ

~{тƒσoq άĻw9ƒ


الصورة الرمزية ♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ



!..معلومات إضافية ..!
الجنــــس
!.. My SmS ..!

εïз Be UniQuE εïз



!.. My MmS ..!

♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الى اصحاب الكرش




حمودي





مشاركة جميله ومفيده

سلمت يمناك

لا عدمنا جمال اطروحآتك












رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحـــث المتقـــدم
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
¤¦[ الكرز يهدئ الأعصاب وينظف الدم من كل السموم ]¦¤ ♥╠ĠŲĖ√ẠЯẠ صحتك بالدنيا 11 01-02-2009 08:35 PM
تمارين للتخلص من الكرش بالصور راما صحتك بالدنيا 7 07-04-2008 09:49 PM
اصحاب الذوق الرسمي ..... للعيد Mŗ_ķĹĸcħēĕ عالم ادم 2 10-05-2007 04:35 PM
نضارات شمسية للتماسيح ... اصحاب الذوق الرفيع Mŗ_ķĹĸcħēĕ عالم ادم 7 10-04-2007 04:41 AM


الساعة الآن 09:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2009, TranZ By Almuhajir


سكربت ماسنجر - ابراج - سكربت