خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة


والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف


من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً


تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,

وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل

الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة

للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا

ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر

والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم

أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول

طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.


من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً


يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل

الأعمال التي تحتاج الى تركيز .


من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر


هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم

والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا

الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضا

الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا .


من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء


كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على

جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا

يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .



من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء


تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب

الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,

لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .


من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا



على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي

يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..

تحياتي لكم